Hälsa är ett brett område som berör oss alla. Inläggen som postas i denna kategori är främst fokuserade på personlig hälsa och hur du kan påverka den på ett positivt sätt.
Nötter kan vara nyttiga på flera olika sätt. De innehåller en mängd nyttiga fetter, proteiner och fibrer. Nötter kan också vara rika på vitaminer och mineraler. Olika nötter har dock olika fördelar och passar inte nödvändigtvis för allas kost. Nedan går vi igenom fördelarna med några av de populäraste nötterna du enkelt kan komplementera din …
Probiotika är kost eller kosttillskott med levande bakterier som vissa påstår vara gynnsamma för hälsan. Det råder dock en del delade meningar om olika hälsopåståenden när det gäller just probiotika. För dig som har funderingar kring probiotika har vi här sammanställt svaren på några av de vanligaste frågorna som brukar dyka upp. Observera att det …
Antioxidanter är molekyler som skyddar kroppen mot skadliga oxidativa kemikalier. Dessa molekyler förhindrar att cellerna skadas av fria radikaler, vilket kan leda till inflammation och andra allvarliga hälsoproblem. Antioxidanter finns i många matvaror, inklusive frukt och grönsaker. De är också förekommande i livsmedel som innehåller flavonoider, polyfenoler och carotenoider. Det finns också många olika typer …
Sur som en citron brukar det heta. Visst är citroner rejält syrliga och knappast en frukt man äter som en apelsin. Det finns dock flera fördelar med att inkludera citroner i din dagliga kost. Utöver att vara en frukt som innehåller få kalorier har citroner mängder av positiva effekter. Nedan har vi listat 5 fördelar …
Ämnesomsättning (även kallat metabolism) är processen där din kropp gör om det som du ätit och druckit till energi. Under denna kemiska process slås kalorier från mat och dryck ihop med syre och blir den energi som möjliggör för din kropp att fungera. Ämnesomsättningen är individuell och påverkas av faktorer som exempelvis din vikt och …
Det finns mängder av olika skadliga effekter av alkohol. Det är dessutom en dålig idé att dricka alkoholhaltiga drycker om du försöker gå ner i vikt. Detta eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker innehåller väldigt många kalorier. Skillnaden i antalet kalorier i olika alkoholhaltiga drycker är dock relativt stor. Det kan därför vara intressant att titta …
Alla vill vi uppnå en bättre hälsa, ha mer energi och stärka vårt immunförsvar. Här kommer ett par enkla tips för dig som är ute efter en bättre hälsa! Ät fermenterat för bättre hälsa Exempel på saker du kan äta som är fermenterade är surkål och kimchi. Det finns empirisk forskning som visar att fermenterade …
Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna metod att tillämpa i vardagslivet? Enkelt förklarat går periodisk fasta ut på att du varvar perioder av fasta och ätande. Detta har visat sig vara …
BMI, eller Body Mass Index, är ett enkelt men något trubbigt sätt att mäta förhållandet mellan vikt och längd. Det ger dig snabbt en indikation kring om du väger för mycket eller för lite. BMI är ett vedertaget internationellt mått och används för att avgöra om en person lider av fetma eller undervikt. Världshälsoorganisationen, WHO, …
Hur många slag ditt hjärta slår per minut kan säga en hel del om din hälsa. Det finns dock mängder av individuella faktorer som gör det komplicerat att avgöra om det finns skäl till oro eller om allt är normalt. Här på Brapuls.se skriver vi om träning, hälsa, kost och mycket mer. Men vad är …