Inläggen inom denna kategori fokuserar vi främst på hälsosam kost. Det kan handla om specifika ingredienser eller tips på olika maträtter.
Om du försöker gå ner i vikt eller försöker lägga om din kost kan det vara bra att hålla koll på ditt kaloriintag. En vanligt uppfattning är att frukt och bär innehåller få kalorier men det är faktiskt inte en “generell sanning”. Nedan har vi sammanställt antalet kilokalorier/100 gram för några av det vanligaste frukterna …
Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna metod att tillämpa i vardagslivet? Enkelt förklarat går periodisk fasta ut på att du varvar perioder av fasta och ätande. Detta har visat sig vara …
En smoothie kan vara en bra start på dagen eller ett nyttigt mellanmål. Hur nyttig den är beror så klart på ingredienserna men håller du dig till grunderna med juice eller yoghurt kombinerat med frysta bär eller färska frukter/grönsaker är det en bra källa för energi. Det finns dock en hel del ingredienser som kan …
Om du har läst den populära löparboken ”Born to run” känner du säkert till Chiafrön. För dig som inte har läst boken kan det vara dags att lägga till en ny ingrediens i dina smoothies. Chiafrön har många beskrivit som det ultimata tillskottet för långdistanslöpning eller andra krävande aktiviteter. Det som gör Chiafrön så populära …